Полезные советы. Сон – лучшее средство красоты и стройности. Ночной сон помогает нормализовать все функции организма: восстанавливает здоровье кожи, помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови, улучшает настроение, одним словом, улучшает качество жизни. Но все это при условии, что вы высыпаетесь. Ложитесь спать ровно за 9 часов до подъема (т.е. до настоящего подъема, а не пробуждения). Ученые обнаружили, что тот, кто переключает будильник и тем самым обрекает себя на неглубокий прерывистый сон по утрам, чувствует себя менее отдохнувшим, чем тот, кто привык вскакивать по первому звонку будильника!
Лучшее начало дня – стакан воды с лимоном Во-первых, потому что помогает проснуться, так как быстро и последовательно включает все системы организма, начиная с нервной и заканчивая выделительной. Во-вторых, поскольку многие витамины являются водорастворимыми, вода, попавшая в желудок до завтрака, помогает усвоению полезных нутриентов из пищи, Лимонный сок в данном случае регулирует кислотно-щелочную среду желудочно-кишечного тракта, позволяя полезным бактериям кишечника еще эффективнее «усваивать» пищу.
Омега-3 кислоты, входящие в состав «Вэлнэс Пэк», это необходимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому их необходимо получать с пищей. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления и уровня холестерина, уменьшение риска инфаркта/инсульта) и нервной системы (улучшение памяти и функционирования головного мозга), положительно влияют на зрение, иммунную систему (уменьшение аллергии), кровообращение, репродуктивную систему и суставы. И, что не менее важно, благодаря Омега-3 кожа выглядит лучше!
Если вы хотите снизить вес, не допускайте больших перерывов между приемами пищи. Голод – естественная реакция организма на отсутствие еды в течение 4-6 часов. Он провоцирует употребление неполезной еды (жирной, сладкой пищи и алкоголя), вызывающей быстрый выброс глюкозы в кровь и как следствие – быстрое насыщение. Поэтому есть надо каждые 3-4 часа небольшими порциями – так вы сможете держать под контролем аппетит и застрахуетесь от переедания.
Зачем нам нужны антиоксиданты? Неправильное питание, стресс, курение, чрезмерное употребление алкоголя, плохая экология и высокая солнечная активность – вот основные факторы риска для вашего здоровья. Всему виной свободные радикалы – высокореактивные нестабильные молекулы, которые повреждают клетки и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты – витамины С и Е, селен, астаксантин – нейтрализуют повреждающие клетки свободные радикалы и предупреждают преждевременное старение.
Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы, а также для заживления ран, процессов расщепления углеводов, остроты зрения, вкуса и обоняния, здоровья кожи и волос. Цинк содержится в кунжуте, семечках тыквы и подсолнечника, орехах, мясе, чечевице, арахисе, грибах и зеленом горошке. А еще дневная норма цинка есть в «Вэлнэс Пэк»!
Лучшее начало дня – стакан воды с лимоном Во-первых, потому что помогает проснуться, так как быстро и последовательно включает все системы организма, начиная с нервной и заканчивая выделительной. Во-вторых, поскольку многие витамины являются водорастворимыми, вода, попавшая в желудок до завтрака, помогает усвоению полезных нутриентов из пищи, Лимонный сок в данном случае регулирует кислотно-щелочную среду желудочно-кишечного тракта, позволяя полезным бактериям кишечника еще эффективнее «усваивать» пищу.
Омега-3 кислоты, входящие в состав «Вэлнэс Пэк», это необходимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому их необходимо получать с пищей. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления и уровня холестерина, уменьшение риска инфаркта/инсульта) и нервной системы (улучшение памяти и функционирования головного мозга), положительно влияют на зрение, иммунную систему (уменьшение аллергии), кровообращение, репродуктивную систему и суставы. И, что не менее важно, благодаря Омега-3 кожа выглядит лучше!
Если вы хотите снизить вес, не допускайте больших перерывов между приемами пищи. Голод – естественная реакция организма на отсутствие еды в течение 4-6 часов. Он провоцирует употребление неполезной еды (жирной, сладкой пищи и алкоголя), вызывающей быстрый выброс глюкозы в кровь и как следствие – быстрое насыщение. Поэтому есть надо каждые 3-4 часа небольшими порциями – так вы сможете держать под контролем аппетит и застрахуетесь от переедания.
Зачем нам нужны антиоксиданты? Неправильное питание, стресс, курение, чрезмерное употребление алкоголя, плохая экология и высокая солнечная активность – вот основные факторы риска для вашего здоровья. Всему виной свободные радикалы – высокореактивные нестабильные молекулы, которые повреждают клетки и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты – витамины С и Е, селен, астаксантин – нейтрализуют повреждающие клетки свободные радикалы и предупреждают преждевременное старение.
Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы, а также для заживления ран, процессов расщепления углеводов, остроты зрения, вкуса и обоняния, здоровья кожи и волос. Цинк содержится в кунжуте, семечках тыквы и подсолнечника, орехах, мясе, чечевице, арахисе, грибах и зеленом горошке. А еще дневная норма цинка есть в «Вэлнэс Пэк»!
Комментариев нет:
Отправить комментарий